冷え性の原因と対策、改善と解消

冷え性は、女性に多い症状…

冬は体が冷えて辛くて嫌だ、という女性はけっこう多いのではないでしょうか。
冬は寒いのはあたりまえですが、部屋を温かくしているのにかかわらず、なかなか体が温まらない、手足がいつも冷たい、という症状がある人は冷え性の疑いがありますね。

最近では冬だけではありません。夏でも強い冷房で体が冷えてしまう、といったように１年中冷え性に悩まされている人も多いですよね。

高齢になるにつれて冷え性の人の数は増えていき、65歳以上では６割、75歳以上では８割もの人が、冷え性だと言われています。
また、症状が女性に多いのも冷え性の特徴的ですよね。

冷え性は血行不良が原因…

冷え性はなぜおきるか…それは、体の血行不良のために起こります。
血行不良を起こす原因には、様々な事が考えられます。気温の変化で毛細血管が縮んだまま元に戻らなかったり、血液が毛細血管まで行き渡っていなかったりすると、手足の先に冷えとして影響が出てくるのです。

あなたは、冷え性は体質だから仕方がない…なんて諦めていませんか？
努力次第で、冷え性は改善できるものですよ。
筋肉トレーニングをして代謝を良くしたり、毎日の食生活を見直したりと、すぐに効果は現れなくても、地道に努力すれば必ず良くなっていくものです。

冷え性をそのまま放置しておくと、肩こりや腰痛の原因になったり、ぐっすり眠れなくなったりと、体に様々な悪影響が出てきます。
冷え性は、体の不調を知らせるための最初のサインとして取らえましょう。
その原因を考え、体質改善に努めることが大切です。